{"id":1667,"date":"2020-05-21T07:09:00","date_gmt":"2020-05-21T07:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.royaleagleroad.it\/?p=1667"},"modified":"2021-07-31T13:08:31","modified_gmt":"2021-07-31T11:08:31","slug":"come-difendersi-dal-caldo-in-viaggio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.royaleagleroad.it\/come-difendersi-dal-caldo-in-viaggio","title":{"rendered":"Come difendersi dal caldo in viaggio?"},"content":{"rendered":"\n

Attenzione alle alte temperature<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

Tempo di lettura <\/span> 4 minuti <\/p>\n\n\n\n

L’estate e il sole mettono sempre di buon umore. Bisogna per\u00f2 prestare particolare attenzione alle alte temperature<\/strong> e difendersi dal caldo<\/strong> anche in viaggio.<\/p>\n\n\n\n

Il sole \u00e8 un elemento fondamentale per la vita<\/strong> che stimola la produzione di vitamina D<\/strong>, lo sviluppo di calcio nelle ossa<\/strong>, migliora l\u2019umore e rafforza il sistema immunitario<\/strong>. Puoi trovare tutti effetti positivi per il corpo nell’articolo “I benefici della natura<\/a>“.<\/p>\n\n\n\n

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Leggi l’articolo “Riconnettiamoci con la natura: 6 benefici<\/a>“<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Attenzione alle prolungate esposizioni al sole<\/strong>. I raggi ultravioletti (raggi UV<\/strong>) possono essere dannosi per gli occhi, provocare eritemi, ustioni e portare perfino all’invecchiamento precoce della pelle<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

I raggi ultravioletti sono pi\u00f9 forti in alcuni momenti della giornata<\/strong> (specialmente dalle ore 10 alle 15) e l’intensit\u00e0 varia in base alla stagione e alla localit\u00e0<\/strong> (aumenta man mano che ci si avvicina all’equatore o che si sale di altitudine in montagna), anche la presenza di superfici riflettenti come acqua, neve e ghiacciai<\/strong> possono influire notevolmente.<\/p>\n\n\n\n

Ecco perch\u00e9 bisognerebbe preparare gradualmente<\/strong> la pelle all’esposizione al sole<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Come difendersi dal caldo in viaggio<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Quando sei in viaggio, qualche piccolo accorgimento pu\u00f2 davvero fare la differenza e rendere indimenticabile la tua esperienza. Ecco 9 consigli per difendersi dal caldo.<\/p>\n\n\n\n

1. Abbigliamento adeguato <\/span><\/strong><\/h4>\n\n\n\n

La prevenzione inizia prima del viaggio. Quando prepari lo zaino in vista della partenza, informati sul clima del luogo di destinazione e prepara l\u2019abbigliamento in modo accurato<\/strong>. Nei paesi pi\u00f9 caldi, scegli vestiti leggeri<\/strong> e di fibra naturale come cotone, lino e viscosa<\/strong> che lasciano traspirare la pelle. Anche il colore dell’abbigliamento influisce: scegli colori chiari<\/strong> che assorbono meno le radiazioni ultraviolette.<\/p>\n\n\n\n

2. Proteggi la testa <\/span><\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Se fra i tuoi progetti di viaggio rientrano anche le escursioni in montagna<\/strong>, presta particolare attenzione. Le passeggiate in montagna sono fantastiche, ma salendo di quota i raggi del sole sono sempre pi\u00f9 forti<\/strong>. Per evitare insolazioni e mal di testa fastidiosi che potrebbero mettere a dura prova il tuo fisico, bagna un cappello di cotone oppure porta un asciugamano rinfrescante<\/a> che ti dar\u00e0 la sensazione di sollievo<\/strong> di cui hai bisogno per affrontare le escursioni pi\u00f9 intense. Una volta che l\u2019effetto di raffreddamento<\/strong> sar\u00e0 diminuito, basta ripetere i passaggi per attivarlo. <\/p>\n\n\n\n

Scoprire come funziona un asciugamano rinfrescante<\/a> e come pu\u00f2 aiutare a difendersi dal caldo.<\/p>\n\n\n\n

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Asciugamano rinfrescante – cooling towel<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

3. S\u00ec agli spuntini, no alle abbuffate <\/span><\/strong><\/h4>\n\n\n\n

L’alimentazione \u00e8 importante. D’estate la sensazione di fame \u00e8 diversa rispetto all’inverno poich\u00e9 il nostro fisico richiede meno\u00a0calorie<\/strong>: abbiamo meno fame e di conseguenza mangiamo di meno.<\/p>\n\n\n\n

Al contrario, ci\u00f2 di cui abbiamo pi\u00f9 bisogno sono\u00a0i liquidi <\/strong>che andranno a bilanciare la sudorazione eccessiva. Nelle giornate particolarmente calde infatti, la digestione \u00e8 pi\u00f9 lenta e la soluzione migliore \u00e8 scegliere prodotti di stagione<\/strong><\/strong>, piatti poco elaborati, leggeri, facilmente digeribili e ricchi di frutta e verdura<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

4. Occhio all’idratazione<\/span><\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Nelle giornate pi\u00f9 calde, il nostro corpo perde una grande quantit\u00e0 di liquidi attraverso la sudorazione<\/strong>. Mal di testa, crampi muscolari e perdita di tono derivano spesso da una scarsa idratazione e sono ancora pi\u00f9 fastidiosi se colpiscono in viaggio. <\/p>\n\n\n\n

Prendi l\u2019abitudine di portare una bottiglietta d\u2019acqua riutilizzabile<\/a> per mantenere la giusta dose d’idratazione quotidiana e difenderti dal caldo. Meglio se con l\u2019aggiunta di succo di limone e menta fresca per reintegrare i sali minerali<\/strong>. La bottiglia termica ti permette di bere la tua bevanda alla stessa temperatura<\/a> di quando l’hai riempita. <\/p>\n\n\n\n

5. Non fidarti dei succhi di frutta confezionati <\/span><\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Per quanto le confezioni possano sembrare invitanti, i succhi di frutta da banco sono troppo concentrati rispetto alla quantit\u00e0 di liquidi presenti all’interno del nostro corpo<\/strong> per cui non daranno una sensazione dissetante. Meglio un succo fresco preparato al momento per reintegrare i liquidi persi.<\/p>\n\n\n\n

6. Mantieni la pelle umida <\/span><\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Hai presente quella piacevole sensazione rigenerante quando ti immergi nell’acqua dopo ore sotto il sole? Ecco, tieni sempre la pelle umida e fresca<\/strong>. Anche in questo caso i nostri asciugamani rifrescanti <\/a>possono regalarti una sensazione di freschezza immediata!<\/p>\n\n\n\n

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Asciugamano rinfrescante<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

7. Evita cibi e bevande fredde <\/span><\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Nelle giornate pi\u00f9 afose, la tentazione di rinfrescarti bevendo una bevanda ghiacciata \u00e8 molto forte ma spesso pu\u00f2 essere pericoloso. L’organismo impiega pi\u00f9 tempo per digerire alimenti freddi rispetto a quelli caldi<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Quando l\u2019organismo \u00e8 particolarmente accaldato, bere una bevanda ghiacciata potrebbe causare uno sbalzo di temperatura all’interno dello stomaco e portare quindi ad una congestione<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Per evitare spiacevoli conseguenze per la salute \u00e8 importante usare piccole accortezze. Invece di aggiungere del ghiaccio a una bevanda gi\u00e0 fredda piuttosto scegli una bottiglia termica in doppio strato di acciaio inossidabile<\/a> che mantiene le bevande fresche anche sotto il sole cocente<\/strong>. Scopri come funziona<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

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Bottiglia Special Edition 500 ml<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

8. Bevi responsabilmente <\/span><\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Sembra lo slogan di una campagna di prevenzione contro l\u2019abuso di alcool, ma \u00e8 un consiglio che viene spesso ignorato. Fantastica la sensazione che ti d\u00e0 una birra ghiacciata in spiaggia o un cocktail con gli amici ma non sottovalutare i rischi a cui potresti andare incontro. L\u2019alcool non \u00e8 un dissetante ma piuttosto agisce come un diuretico che priva il corpo di liquidi fondamentali per questo il consumo eccessivo di alcool porta alla disidratazione<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

9. Trova alternative alle ore pi\u00f9 calde <\/span><\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Classico ma sempre valido consiglio degli esperti: \u201dEvitare di esporsi al sole durante le ore pi\u00f9 calde del giorno.\u201d Il fisico potrebbe indebolirsi maggiormente ed avere ripercussioni notevoli. Approfitta delle ore pi\u00f9 calde per pranzare al fresco, recuperare energie e studiare il programma di viaggio<\/strong>. Se sei una persona a cui piace ottimizzare il tempo ed essere sempre in movimento, per difenderti dal caldo trascorri del tempo al fresco nella natura o visita posti al coperto<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

In conclusione, per difenderti dal caldo, un asciugamano rinfrescante<\/a> pu\u00f2 rivelarsi fondamentale. La particolarit\u00e0 \u00e8 quella di riuscire ad attivare una sensazione di freschezza a contatto con la pelle grazie al tessuto che lo compone e al modo in cui evapora l’acqua<\/strong>. Nella guida “Come funziona un asciugamano rinfrescante<\/a>” potrai scoprire cosa lo rende diverso dagli altri asciugamani in commercio e perch\u00e9 sono sempre di pi\u00f9 le persone che lo scelgono nella vita di tutti i giorni.<\/p>\n\n\n\n

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Una sensazione di freschezza in soli 3 passaggi descritti nella guida<\/a>.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

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