{"id":3318,"date":"2021-01-01T20:58:25","date_gmt":"2021-01-01T20:58:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.royaleagleroad.it\/?p=3318"},"modified":"2021-05-13T10:42:10","modified_gmt":"2021-05-13T08:42:10","slug":"propositi-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.royaleagleroad.it\/propositi-2021","title":{"rendered":"L\u2019unico proposito per il 2021: non avere propositi"},"content":{"rendered":"\n

I propositi del 2021: non avere propositi<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Tempo di lettura <\/span> 6 minuti <\/p>\n\n\n\n

Il nuovo anno \u00e8 un nuovo inizio.<\/p>\n\n\n\n

Creare una lista di buoni propositi<\/strong> \u00e8 un rito, se non una vera e propria tradizione: perdere peso, viaggiare di pi\u00f9, imparare una nuova lingua, cambiare lavoro, rimodernare la casa. Una lista infinita.<\/p>\n\n\n\n

Spesso sono cambiamenti<\/strong> radicali, nuove abitudini<\/strong> di vita e obiettivi<\/strong> che richiedono molto tempo per essere raggiunti.<\/p>\n\n\n\n

Ripensa ai buoni propositi degli anni passati: Quanti ne hai davvero realizzati? Quanti ne hai messi da parte?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Perch\u00e9 spesso abbandoniamo i buoni propositi?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

I buoni propositi fatti a Gennaio, nel corso dei mesi vengono spesso accantonati e questo pu\u00f2 succedere se i nostri piani sono:<\/p>\n\n\n\n

Particolarmente ambiziosi<\/span><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Sia gli obiettivi da raggiungere che i cambiamenti da mettere in atto richiedono tre ingredienti fondamentali: un impegno costante<\/strong>, una motivazione<\/strong> che ci spinge ad andare avanti e del tempo<\/strong> per portare tutto a termine. Se vengono a mancare i primi due punti che ne sono alla base, \u00e8 probabile che abbandoneremo i nostri propositi.<\/p>\n\n\n\n

Lontani da noi<\/strong> <\/span><\/h3>\n\n\n\n

Alcuni propositi non ci appartengono realmente e non ci interessano abbastanza da portarli avanti nel tempo<\/strong>. Sono spesso interessi del momento di cui non ne siamo totalmente convinti. \u00c8 molto probabile che dopo un paio di settimane ce ne dimenticheremo del tutto.<\/p>\n\n\n\n

Troppi<\/span><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Un paio di obiettivi raggiungibili e qualche piccola abitudine da cambiare, possono essere seguiti facilmente. Quando si tratta di un elenco troppo lungo di propositi<\/strong>, \u00e8 probabile che ci sentiremo sotto pressione<\/strong> senza riuscire a portare a termine tutto.<\/p>\n\n\n\n

Situazioni esterne<\/span><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Nel clima di incertezza del 2020, purtroppo abbiamo accantonato molti buoni propositi per concentrarci solo su ci\u00f2 che \u00e8 prioritario e conta davvero<\/strong>: la salute e gli affetti. <\/p>\n\n\n\n

Meno propositi nel 2021 e pi\u00f9 riflessioni    <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

I propositi per il nuovo anno sono spunti di crescita e di cambiamento<\/strong> nelle nostre vite che portano sempre una ventata di ottimismo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Quindi, perch\u00e9 non dovremmo fare propositi per il 2021?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Quando raggiungere un obiettivo, attuare un cambiamento o prendere nuove abitudini di vita trasmettono una sensazione di pressione<\/strong>, non si tratta pi\u00f9 di piacere ma di dovere. \u00c8 da qui che nasce il senso negativo<\/strong> del proposito del nuovo anno.<\/p>\n\n\n\n

Anzich\u00e9 fissare obiettivi difficili da raggiungere, dovremmo concentrarci semplicemente su ci\u00f2 che per noi \u00e8 davvero importante e ci fa stare bene<\/strong>. Sia nel breve che nel lungo termine.<\/p>\n\n\n\n

Meno propositi e pi\u00f9 riflessioni, insomma.<\/p>\n\n\n\n

La parola agli esperti<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

I propositi del 2021 potrebbero essere diversi rispetto a quelli degli anni passati.<\/p>\n\n\n\n

Dopo aver affrontato un anno intenso e difficile, l’ultima cosa da fare \u00e8 fissare obiettivi impegnativi in un momento instabile<\/strong> come quello della pandemia globale: si rivelerebbero controproducenti e fonte di grande stress.<\/p>\n\n\n\n

Ad affermarlo sono gli esperti di salute mentale dell’Ohio State University Wexner Medical Center<\/a> che raccomandano di concedersi una pausa e di dedicare un po\u2019 di tempo alla cura di s\u00e9 stessi<\/strong> in questo 2021.<\/p>\n\n\n\n

\u201cIn tempi normali, un po\u2019 di stress pu\u00f2 aiutarci a trovare soluzioni ed essere produttivi. Quando si protrae per mesi e questo stress diventa cronico, il corpo non riceve mai il segnale che la risposta allo stress pu\u00f2 placarsi, il che pu\u00f2 essere dannoso per la nostra salute fisica e mentale” <\/em> ha dichiarato Sophie Lazarus, psicologa clinica del dipartimento di psichiatria e salute comportamentale presso l’Ohio State Wexner Medical Center<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Quando si parla di buoni propositi per il nuovo anno, qualunque tipo di cambiamento \u00e8 una buona idea<\/strong>, c\u2019\u00e8 per\u00f2 bisogno di valutare quanto \u00e8 grande e se \u00e8 realistico in questo momento. I cambiamenti radicali di vita, se non vengono realizzati, ci portano a sentirci stressati e scoraggiati<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Dopo tutti i cambiamenti drastici del 2020, forse nel 2021 dovremmo limitare le pressioni e concentrarci su altro.<\/em><\/p>\n\n\n\n

La psicologa Lazarus consiglia di prenderci cura della nostra salute fisica e mentale<\/strong>, indentificare le fonti di stress per apportare piccoli cambiamenti <\/strong>che possano portare gioia nella vita di tutti i giorni. Attivit\u00e0 come ad esempio concentrarci su cosa siamo grati o ritagliarci del tempo solo per noi stessi.<\/p>\n\n\n\n

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Il potere della mindfulness (la consapevolezza)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00c8 proprio grazie ad una maggiore consapevolezza di noi stessi <\/strong>che possiamo valorizzare i piccoli gesti quotidiani<\/strong> e concentrarci su ci\u00f2 che fa davvero la differenza.<\/p>\n\n\n\n

Rimanere nel presente tenendo lontane le preoccupazioni del passato e del futuro.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u201cLa consapevolezza \u00e8 uscire dal pilota automatico ed essere consapevoli di ci\u00f2 che sta accadendo nel momento presente. Quando la pratichiamo, possiamo percepire in che modo tutto ci\u00f2 che facciamo produce degli effetti su noi stessi.<\/em>\u201d spiega la psicologa Lazarus e conclude con 3 suggerimenti per avere una previsione positiva del 2021.<\/p>\n\n\n\n

1.<\/strong> Cambia la prospettiva<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n

Per valorizzare tutto ci\u00f2 che c\u2019\u00e8 di positivo nella vita, ogni mattina pensa a tre cose di cui essere grato\/a: affetti, salute, lavoro, successi raggiunti, vette scalate, sfide superate, qualunque cosa ci trasmetta felicit\u00e0. Iniziare la giornata sorridendo alle cose belle delle vita<\/strong>, aiuta ad affrontare serenamente le sfide quotidiane.<\/p>\n\n\n\n

2. Sii gentile con te stesso\/a<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n

Quando la nostra routine cambia e non riusciamo ad avere tutto sotto controllo, assumiamo atteggiamenti critici nei confronti di noi stessi. Un comportamento rigido aumenta lo stress e rende ancora pi\u00f9 difficile la situazione. Fermati un momento, fai un bel respiro e sii gentile con te stesso\/a. Un apprezzamento positivo nei proprio confronti<\/strong> ti ripagher\u00e0 con maggior produttivit\u00e0 e maggior ottimismo nell\u2019affrontare le situazioni esterne.<\/p>\n\n\n\n

3. Riconnettiti con il mondo<\/span><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Trascorrere del tempo senza social network, telegiornali, dispositivi elettronici e tutta la tecnologia in generale, pu\u00f2 aiutarci a limitare lo stress e l\u2019ansia che provengono dal mondo esterno e portare l\u2019attenzione su noi stessi<\/strong>. Una passeggiata nella natura<\/a>, ad esempio, pu\u00f2 regalare tantissimi benefici al tuo corpo e alla tua mente<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Concentrati solo su ci\u00f2 che conta davvero<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Non aspettare il momento giusto per essere felice, fallo ora.<\/p>\n\n\n\n

Il vero cambiamento <\/strong>non \u00e8 nei propositi del 2021, ma nel modo in cui rendi i tuoi sogni realt\u00e0<\/strong>. Giorno dopo giorno.<\/p>\n\n\n\n

Condividi il tuo tempo con le persone importanti, coccolati con un regalo inaspettato, coltiva una passione, fai qualcosa di nuovo ogni giorno, valorizza i momenti trascorsi nel verde della natura<\/a>, allenati per stare bene, sii gentile con gli altri e con il pianeta, scopri quel luogo che hai sempre sognato di visitare.<\/p>\n\n\n\n

Il team Royal Eagle Road ti augura un 2021 ricco di esplorazioni non convenzionali.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Le informazioni contenute in questo articolo sono solo a scopo educativo e informativo e non sono intese come consigli sanitari o medici. <\/em><\/p>\n\n\n\n

Fonte Ohio State University Wexner Medical Center<\/a> <\/p>\n\n\n\n

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