{"id":640,"date":"2020-07-13T08:11:00","date_gmt":"2020-07-13T08:11:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.royaleagleroad.it\/?p=640"},"modified":"2021-08-23T15:45:34","modified_gmt":"2021-08-23T13:45:34","slug":"digital-detox","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.royaleagleroad.it\/digital-detox","title":{"rendered":"Digital detox: staccare la spina per connettersi con la natura"},"content":{"rendered":"\n

Cosa significa Digital Detox?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Tempo di lettura: 6 minuti <\/span><\/p>\n\n\n\n

Sentiamo spesso parlare della necessit\u00e0 di disintossicare il nostro corpo con una corretta alimentazione e bevande diuretiche, ma poche volte pensiamo davvero a liberarci da tossine (diciamo invisibili) che provengono da uno stile di vita poco corretto, che ci lega costantemente a cellulari, computer, internet e vari apparecchi elettronici.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La digital detox<\/strong> \u00e8 intesa proprio come un liberarsi, anche se momentaneamente, dalla dipendenza digitale e dall\u2019ansia che ci porta ad essere sempre connessi ad internet. <\/em><\/p>\n\n\n\n

\u201cFomo\u201d (Fear Of Missing Out<\/strong>, paura di perdersi qualcosa) \u00e8 definito come vero e proprio disturbo d\u2019ansia che nasce dal voler tenere sempre sotto controllo il proprio telefono o computer, per rimanere costantemente aggiornati con quello che succede al resto della nostra community. <\/p>\n\n\n\n

Siamo dipendenti dai social network e spesso prendiamo decisioni dettate pi\u00f9 dall’opinione comune che dalla nostra volont\u00e0. Ci concediamo vacanze al di fuori del nostro budget purch\u00e9 si possano mostrare a tutta la community di Facebook e creare qualche storia su Instagram. Scorriamo lungo la bacheca e ci concentriamo sulla felicit\u00e0 degli altri, ignorando il fatto che ci\u00f2 che troviamo in rete spesso \u00e8 frutto di una tristezza ed una solitudine interiore filtrata magicamente attraverso uno schermo.<\/p>\n\n\n\n

Uno studio condotto dall’universit\u00e0 di Pittsburgh in Pennsylvania pubblicato nell’American Journal of Preventive Medicine<\/a> analizza il legame fra l’utilizzo eccessivo dei social network e il senso di solitudine ed isolamento riscontrato nei giovani.<\/p>\n\n\n\n

Tutta colpa della tecnologia?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La tecnologia<\/strong> ha fatto passi da gigante negli ultimi anni e ci ha consentito di semplificare notevolmente le attivit\u00e0 quotidiane<\/strong> che fino a qualche decennio fa portavano via molto tempo. <\/p>\n\n\n\n

Basti pensare alla facilit\u00e0 con cui facciamo riunioni di lavoro comodamente dalla poltrona di casa con ancora addosso il pantalone del pigiama. Restiamo in contatto con amici conosciuti in viaggio senza preoccuparsi pi\u00f9 che la cartolina inviata arrivi in ritardo o si perda in qualche angolo del mondo. Per non parlare dei tablet che, grazie alle numerose funzioni che svolgono e le informazioni consultabili su Internet, hanno alleggerito notevolmente gli zaini di noi viaggiatori. Abbiamo un\u2019incredibile finestra sul mondo disponibile 24\/7: curioso di fare un giro in Nuova Zelanda o in vetta all\u2019Himalaya\u2026 Mai stato pi\u00f9 facile con Google!<\/p>\n\n\n\n

Forse ci stiamo facendo prendere un po\u2019 troppo la mano.<\/p>\n\n\n\n

Che sia per svago o che sia per lavoro, siamo perennemente connessi al telefono<\/strong> e reperibili in qualunque ora della giornata. Ma delle volte ci rendiamo conto che tutto questo non \u00e8 sempre un vantaggio. <\/p>\n\n\n\n

Riceviamo e-mail di lavoro anche durante il safari in Africa, videoconferenze sotto le palme della Thailandia, passando pi\u00f9 tempo davanti allo schermo che a vivere davvero l\u2019esperienza. <\/p>\n\n\n\n

Sei sicuro di essere riuscito a staccare la spina durante le vacanze oppure hai semplicemente cambiato localit\u00e0?<\/em><\/p>\n\n\n\n

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Staccare la spina e connettersi con la natura <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Quando ti allontani dallo schermo e inizi a riappropriarti del tuo tempo, riesci finalmente a trovare te stesso.<\/strong><\/em> Anche se la tentazione di controllare le notifiche sembra essere pi\u00f9 forte, prova ad imporre a te stesso di passare qualche ora senza mettere mano sul telefono. <\/p>\n\n\n\n

Questo \u00e8 un primo passo verso la Digital Detox.<\/p>\n\n\n\n

Distogliendo l\u2019attenzione dal mondo virtuale, noterai che concentrerai le energie solamente su di te e sul momento che stai vivendo, meglio ancora se immerso nel verde<\/a><\/strong>. L\u2019aria fresca e la natura infatti, offrono grandi benefici sia per il nostro corpo che per la nostra mente<\/a>, una forma di esercizio semplice che dovrebbe entrare a far parte delle nostre abitudini di vita.<\/p>\n\n\n\n

Negli ultimi anni sono stati fatti moltissimi studi per comprendere da vicino i benefici di una passeggiata all\u2019aria aperta e si \u00e8 arrivati alla conclusione che fare regolarmente movimento all’aperto porta miglioramenti incredibili allo stato di salute<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Prova a sfidare te stesso: concediti almeno 24 ore senza alcun tipo di dispositivo, trascorri del tempo annotando tutte le sensazioni che stai provando. Avevi mai riflettuto sul profumo dei gelsomini, sul colore delle farfalle o sui suoni della natura? <\/p>\n\n\n\n

La Digital Detox pu\u00f2 aiutarti a riscoprire sensazioni delle volte dimenticate.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Digital detox e viaggi alla ricerca di s\u00e9<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ognuno d\u00e0 il proprio significato al viaggio: chi lo vive principalmente con lo scopo del lavoro<\/strong>, chi lo associa al relax <\/strong>e al benessere fisico<\/strong>, chi lo vive come scoperta<\/strong>, chi lo immagina come introspezione e ricerca di s\u00e9 stesso<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Qualunque sia il significato del viaggio, ricordati di viverlo fino in fondo.<\/em><\/p>\n\n\n\n

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Leggi il nostro articolo “Turismo lento: un diverso modo di viaggiare<\/a>“<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Pensa a quanti momenti abbiamo perso cercando in modo compulsivo l’angolazione migliore per scattare una foto o il filtro pi\u00f9 adatto per un selfie da caricare sui social ignorando tutto ci\u00f2 che ci circonda, persone comprese.<\/p>\n\n\n\n

Indubbiamente un tramonto immortalato in una fotografia o un curioso animale tropicale filmato con il telefonino, a distanza di anni riusciranno a farti ricordare il momento e vivere le stesse emozioni. <\/p>\n\n\n\n

E se provassi a goderti il momento tenendo da parte il telefono e vivere solo emozioni autentiche? <\/em><\/p>\n\n\n\n

Minore \u00e8 l\u2019affidamento che facciamo alla tecnologia, maggiore \u00e8 l\u2019intensit\u00e0 con cui proviamo sensazioni<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Il viaggio pu\u00f2 rivelarsi come l\u2019occasione pi\u00f9 adatta per ridurre lo stress causato dalla frenesia quotidiana, ridare senso ai piccoli gesti e apprezzare tutto ci\u00f2 che ci circonda: dalla natura agli animali, da noi stessi alle persone vicine<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Consigli per mettere da parte la tecnologia <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ecco qualche idea per staccare un po\u2019 la spina e connettersi\ncon la natura:<\/p>\n\n\n\n